Period pain: पीरियड के दर्द को कम करेगी इन फल से बनी चाय।

Period pain: मासिक धर्म का दर्द हर महीने महिलाओं को परेशान करता है। कुछ महिलाओं को हर महीने इतना तेज दर्द होता है कि उनकी दिनचर्या सीधे प्रभावित हो जाती है। उनके लिए तो रोजमर्रा के काम भी करना मुश्किल हो जाता है। अक्सर महिलाएं इस दर्द को सहन कर लेती हैं या फिर दर्द निवारक दवाओं की मदद से अपना काम पूरा करने की कोशिश करती हैं। लेकिन असल में, अगर पीरियड का दर्द ज्यादा हो रहा है, तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें हार्मोनल असंतुलन, शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी शामिल है।

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Period pain: कई जड़ी-बूटियां, फल और मसाले पीरियड के दर्द को कम करने में कारगर हैं। यहां हम आपको एक फल से बनी चाय के बारे में बता रहे हैं, जो ऐंठन कम करके आपको राहत दे सकती है। इस बारे में जानकारी दे रहीं हैं डायटीशियन मानसी मेहता। मानसी एक प्रमाणित डायटीशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

Period pain: रास्पबेरी फल की चाय के फायदे

Period pain: पीरियड के दर्द से राहत पाने के लिए कई घरेलू उपाय आजमाए जाते हैं, जिनमें से एक है रसभरी की चाय। रसभरी की पत्तियों से बनी चाय पीरियड के दर्द को कम करने में कारगर मानी जाती है।

1. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: रास्पबेरी फल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो मांसपेशियों की ऐंठन और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह पीरियड के दौरान होने वाले पेट दर्द और ऐंठन से राहत दिला सकता है।

2. हार्मोनल संतुलन: रास्पबेरी फल में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं। हार्मोनल असंतुलन पीरियड के दर्द का एक प्रमुख कारण हो सकता है।

3. एंटीऑक्सीडेंट: रास्पबेरी फल में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट दर्द और सूजन को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

4. कैंपफेरॉल: रास्पबेरी फल में कैंपफेरॉल नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो सूजन कम करने में मदद करता है। यह पीरियड के दर्द को कम करने में भी सहायक हो सकता है।

5. आसानी से बनने वाली: रास्पबेरी फल की चाय बनाना बहुत आसान है। इसे बनाने के लिए आपको बस एक कप पानी उबालना होगा और उसमें 1-2 चम्मच सूखे रास्पबेरी फल डालने होंगे। 5-10 मिनट तक उबालने के बाद चाय को छान लें और स्वादानुसार शहद या चीनी मिलाकर पिएं।

6. स्वादिष्ट: रास्पबेरी फल की चाय स्वादिष्ट होती है और इसे गर्म या ठंडा पिया जा सकता है।

7. सुरक्षित: रास्पबेरी फल की चाय आमतौर पर सुरक्षित होती है, लेकिन गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

Period pain: रसभरी की चाय बनाने की विधि:

1. एक कप पानी उबालें।
2. उबलते पानी में 1-2 चम्मच सूखी रसभरी की पत्तियां डालें।
3. 5-10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
4. चाय को छान लें और स्वादानुसार शहद या चीनी मिलाकर पिएं।

Period pain: ध्यान देने योग्य बातें:

• रसभरी की चाय का सेवन गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं माना जाता है। ऐसे में सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
• कुछ लोगों को रसभरी से एलर्जी हो सकती है। इसलिए पहली बार सेवन करने से पहले थोड़ी मात्रा में ही लें और किसी भी तरह की परेशानी होने पर सेवन बंद कर दें।
• यह उपाय सभी के लिए कारगर साबित नहीं हो सकता है। यदि पीरियड का दर्द बहुत ज्यादा हो या आपको कोई गंभीर समस्या हो तो डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।

पीरियड के दर्द को कम करेगी इन फल से बनी चाय।

पीरियड के दर्द को कम करने के लिए रसभरी की चाय एक घरेलू उपाय जरूर है, लेकिन यह इलाज का विकल्प नहीं है। समस्या बनी रहने पर डॉक्टर की सलाह जरूरी लें।