Benefits of Herbs: हमारी सेहत में खानपान की अहम भूमिका होती है। जो हम खाते हैं, उसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। सही खानपान हमारी इम्यूनिटी बूस्ट करता है, हमें कई बीमारियों से बचाता है, शरीर को ताकत देता है, जरूरी न्यूट्रिएंट्स को शरीर तक पहुंचाता है, एजिंग के लक्षणों को कम करता है, शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और वजन कम करने में भी मदद करता है।
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गलत खानपान कई तरीकों से हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। चाय-कॉफी हमारी डाइट का हिस्सा बन चुकी है, लेकिन ज्यादा चाय-कॉफी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। चाय-कॉफी की जगह पानी में कुछ हर्ब्स मिलाकर पीने से वजन कम होगा, सेहत दुरुस्त रहेगी और शरीर में जमा टॉक्सिन्स भी बाहर निकलेंगे।
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अदरक का पानी
Benefits of Herbs: अदरक एक ऐसा मसाला है जो न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। अदरक वाली चाय हम अक्सर पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सूखे अदरक का पानी पीने से भी सेहत को कई फायदे मिलते हैं?
आयुर्वेद के अनुसार, सूखे अदरक का पानी पीने से कब्ज दूर होती है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है। इसे रोज पीने से आप कई तरह की बीमारियों से बच सकती हैं।
सूखे अदरक का पानी पीने के फायदे:
- कब्ज दूर करता है: सूखे अदरक का पानी पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज दूर करने में मदद करता है।
- मेटाबॉलिज्म तेज करता है: सूखे अदरक का पानी मेटाबॉलिज्म तेज करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: सूखे अदरक का पानी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है।
- त्वचा के लिए फायदेमंद: सूखे अदरक का पानी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह एक्ने कम करने और त्वचा से जुड़ी अन्य परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।
- पेट की समस्याओं से राहत देता है: सूखे अदरक का पानी पेट की समस्याओं, जैसे कि अपच, गैस, और पेट दर्द से राहत देता है।
सूखे अदरक का पानी कैसे बनायें:
- एक गिलास पानी में एक चम्मच सूखा अदरक डालें।
- इसे 10-15 मिनट तक उबालें।
- छानकर इसका सेवन करें।
तुलसी का पानी
Benefits of Herbs: तुलसी एक ऐसा पौधा है जो न केवल धार्मिक रूप से महत्वपूर्ण होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। तुलसी में एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-बायोटिक गुण पाए जाते हैं। पानी में भिगोकर तुलसी की पत्तियां सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाती हैं।
तुलसी का पानी पीने के फायदे:
- कफ, कोल्ड और बुखार से बचाव: तुलसी का पानी पीने से कफ, कोल्ड और बुखार से बचाव होता है।
- शरीर डिटॉक्स होता है: तुलसी का पानी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
- यूरिक एसिड का लेवल कम होता है: तुलसी का पानी यूरिक एसिड का लेवल कम करने में मदद करता है।
- पाचन क्रिया में सुधार: तुलसी का पानी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- तनाव कम करता है: तुलसी का पानी तनाव कम करने में मदद करता है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: तुलसी का पानी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है।
तुलसी का पानी कैसे बनायें:
- एक गिलास पानी में कुछ तुलसी की पत्तियां डालें।
- इसे रात भर भिगोकर रखें।
- सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें।
गिलोय
Benefits of Herbs: गिलोय एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो न केवल औषधीय गुणों से भरपूर है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। गिलोय में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बायोटिक, एंटी-एजिंग, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल, एंटी-डायबिटिक और एंटी-कैंसर गुण पाए जाते हैं।
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गिलोय के फायदे:
- इम्यूनिटी बूस्ट करता है: गिलोय इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है।
- शरीर डिटॉक्स करता है: गिलोय शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
- वजन कम करता है: गिलोय वजन कम करने में मदद करता है।
- स्ट्रेस दूर करता है: गिलोय स्ट्रेस दूर करने में मदद करता है।
- बुखार कम करता है: गिलोय बुखार कम करने में मदद करता है।
- मधुमेह को नियंत्रित करता है: गिलोय मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- कैंसर से बचाता है: गिलोय कैंसर से बचाने में मदद करता है।
गिलोय का सेवन कैसे करें:
- आप सुबह खाली पेट गिलोय का जूस पी सकती हैं।
- आप गिलोय के पाउडर को गुनगुने पानी और शहद के साथ भी ले सकती हैं।
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