अगर आप भी स्वस्थ रहने के लिए गर्म पानी (Drink Water) पी रहे हैं तो आपको पानी के तापमान के बारे में पता होना चाहिए। ज्यादा गर्म पानी भी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
डार्कनेस को करना है कम, तो नारियल तेल (coconut oil) का ऐसे करे इस्तेमाल
अक्सर कहा जाता है कि सर्दी लगने पर ठंडे पानी की जगह गर्म पानी पीने से राहत मिलती है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें भी गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। यह सच है कि गर्म पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। गर्म पानी पीने से ना सिर्फ सर्दी-जुकाम और साइनस ठीक होता है बल्कि पाचन क्रिया भी बेहतर होती है।
गर्म पानी पीने (Drink Water) से कब्ज की समस्या नहीं होती है और वजन नियंत्रित रहता है। लेकिन सवाल यह उठता है कि गर्म पानी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है? कुछ लोग बहुत ज्यादा गर्म पानी पीते हैं, जिससे सेहत को फायदे की जगह नुकसान होता है। आइए आज जानते हैं कि सेहत के लिए कितना गर्म पानी पीना सही है यानी कितने डिग्री तापमान पर पानी का सेवन करना सही है।
Table of Contents
गर्म पानी (Drink Water) नहीं बल्कि गुनगुना पानी पीना बेहतर है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि जब भी गर्म पानी पीने (Drink Water) की बात आती है तो वह गुनगुना यानी गुनगुना पानी होता है। यानी गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए अच्छा है। इसके विपरीत, यदि आप शरीर के तापमान से अधिक गर्म पानी पीते हैं, तो यह फायदेमंद होने के बजाय आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। ज्यादा गर्म पानी पीने से शरीर के आंतरिक अंगों को तापमान नियंत्रित करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
इसके अलावा ज्यादा गर्म पानी (Drink Water) पीने से जीभ का स्वाद खराब होने का खतरा भी बढ़ जाता है। इससे जीभ की सतह को नुकसान पहुंचने का खतरा बढ़ जाता है। इस पानी को पीने से मुंह के अंदर तंत्रिका क्षति का खतरा बढ़ जाता है। ज्यादा गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर पड़ता है. इससे आपको सूजन, गैस और अपच की समस्या भी हो सकती है।
कितना गर्म पानी पीना (Drink Water) चाहिए?
डॉक्टरों का कहना है कि गर्म पानी (Drink Water) शरीर के तापमान के अनुसार ही पीना चाहिए। देखा जाए तो हमारे शरीर का तापमान 98.4 डिग्री होता है। लेकिन अगर अंदरूनी हिस्से की बात करें तो यहां तापमान कम होता है। अगर हम ज्यादा गर्म पानी पीते हैं तो हमारे शरीर के आंतरिक अंगों को तापमान कम करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ेगी। ऐसे में आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप 5 डिग्री से कम और 50 डिग्री से ज्यादा तापमान वाला पानी न पिएं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि गर्म पानी का तापमान 15 से 35 डिग्री सेल्सियस माना जाता है।
महिलाओं को 40 की उम्र के बाद ये टेस्ट (Medical tests for women) जरूर करवाने चाहिए
स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें genzlives.com से।
